[...] rzuca się w oczy to brak diety z masą może nie miałeś problemów nie trzymając diety ale na rzeźbie będziesz musiał ją mieć udaj się do działu odżywianie i tam poczytaj co i jak jak już będziesz miał ułożoną dietę redukcyjną zajmiemy się dopingiem tutaj raczej tylko będzie chodzić o działanie antykataboliczne bo raczej ta Twoja masa będzie [...]
[...] technice on CI jest potrzebny. Co to za problem wzmocnic go!! Jesli chodzi o tego co Cie tak szybko polozyl to nie znam go i wydaje mi sie ze nie jest az takim fenomenem jak tutaj piszesz, ale ze juz to trenuje to nic dziwnego ze nie miales z nim szans... ARMWRESTLING to nie tylko silowanie na rece i nie wymaga jedynie sily fizycznej ale i [...]
jak masz 13 lat to poczekaj ejszcze z przygodami na silowni, a jezeli wiesz, ze to Twoj czas, to powiem Ci ze oczywiscie zadne z tych cwicxzen nie zepsuje CI kregoslupa, chyba ze bys je jakos kosmicznie wykonywal. ale jeszcze jedno. gdy kosci poddane sa obciazenia przestaja rosnac na dlugosc a zaczynaja na grubosc, wiec mozliwe ze Twoj wzrost nie [...]
rowniez opcja nr. 1, skladniki pokarmowe nie wchlona sie tak szybko jak kretka ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
A jak wygląda ten eksplozywny trening nóg? wyskok dosiężny, skok głębokościowy, wyskok ze sztangą, wieloskok, skok w dal? Bez przygotowania siłowego niektóre z tych ćwiczeń mogą Ci stawy uszkodzić nieźle, plyometria to też nie takie hopsiup. Zresztą, sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: boisz się że za dużo? To rób tylko to, co jest dla Ciebie [...]
[...] około +- 0,3kg. Teraz od około połtorej tygodnia mam 2100kcal i co prawda waga mi zeszła o kolejny 1kg, ale jestem wyraźnie słabszy na treningach. Temat założyłem bo tak jak pisałem w pierwszym poście mam wrażenie, że to jednak za mało i potrzebuje pomocy z ustaleniem konkretnego planu działania i przede wszystkim nie mam pojęcia jaki przyjąć [...]
Kupiłem ostatnio ostrowie czekoladową i... rozpuszczalność super, piany prawie wogóle nie ma ale w smaku jest okrutnie nie dobre (wogóle jak pije to nie czuje czekolady). Najpierw próbowałem z mlekiem a później z wodą i podobnie smakują. Jeżeli jest to białko bez żadnych wałków to można szybko wypić i nie ma sprawy. Tylko mam takie pytanie czy [...]
clom przeważnie bierzesz na noc to przesypiasz tą burze hormonów, a nolva bardziej jedzie po wątrobie. Jak nie złapało Cie gino to nie bierz, łyknij 8 tab cloma i styka.Wiele osób też bedzie twiedzić że clom tu też nie będzie potrzebny. Organizm sam się szybko ogarnie po takim "cyklu"
A jak Cie sie za szybko czegoś skończy np. NitroII to bierz porcje CP. Gainer do uzupełnienia braków w diecie, jak chłopaki wyżej radzą bierz gdzies po treningu. Pamiętaj o odżywianiu i regeneracji.
Znam tez takie sooby ale to jest zalezne od genetyki, przemiany itp... Mam kolege z klasy ktory cwiczyl 6 miesiecy i wygladal jak by cwiczyl conajmniej 3 lata (duze bicepsy, bardzo dobrze jakosciowa masa, podkreslone wszystkie partie.. Po cyklu na samym mono i gainerku mial rozstepu), ale przy naszej budowie potrzebne jest przede wszystkim dobe [...]
Niektórzy trenują na czczo, możesz na sobie sprawdzić jak będziesz reagował, a lbo na szybko można zblendować owisane czy ugotowany ryz dodać odzywki białkowej, banana i wypić jako posiłek przedtreningowy. po treningu to już normalny posiłek, węgle ryż jakaś kasz + mieso. Czy pracujesz na jedną zmiene czy na 3 to tak samo jest po prostu jedynie [...]
[...] i zaczynam, spokojnie stonowanym glosem, ze cos tu jest nie tak - mialy byc bary, kapsle bylyby spoko, ale po kiego grzyba mi trening na lopatki. A ten pajac, zamiast mi tu jakiejs profesjonalnej porady, zaczyna sie szczerzyc jakby nigdy nic. We mnie juz sie gotuje, ale mysle sobie, ze za cienki w uszach jestem zeby wysunac mu z dynki. Na [...]
Spokojnie no shotgun to tylko no boster fakt ze za***isty i bardzo fajnie sie na nim cwiczy ale efekty szybko znikna wraz z koncem puszki.Zreszta zrobisz jak uwazasz ale jakbys poczekal na kreatyne to bys zrobil jeden ale bardzo za***isty cykl.Jesli bedziesz trenowal 3 razy w tygodniu to no shotgun wystarczy Ci na 10 tygodni to jak bardzo chcesz [...]
Tak jak kolega napisał: wypoczywać i dużo jeść. Musisz mieć w ogóle duuuzo samozaparcia i nie rezygnować za szybko.Jak będziesz ćwiczył systematycznie, dobrze się odżywiał i nie zapomnisz o regeneracji to efekty będą na pewno. Liczy się systematyczność a o jakiej porze dnia czy nocy będziesz trenować to już nie ważne. po jakimś czasie organizm się [...]
Orotan kreatyny to nic innego jak połączenie kwasu orotowego i kreatyny Kwas orotowy był popularny w latach 80 jako silny anabolik, lecz wypchniety później przez kreatyne. Was orotowy działa wolniej, lecz efekty są trwalsze, a kreatyna szybko, lecz po zakończeniu cyklu część uzyskanej masy/siły nam spada. Dlatego naukowcy wymyślili połączenie tych [...]
[...] butów, może być kopnięciem stosowanym do kopania w linii prostej na piszczel,na staw kolanowy gdy przeciwnik ma dociążoną-wyprostowaną nogę,genitalia i może być stosowane jako front kick (patrz ostatnia walka Machida v Couture).Można je stosować przy kopaniu okrężnym na staw kolanowy(trudne), przy zejściach z linii ataku i kontrach na okolice [...]
problem z autentycznoscia OSTROWI !!!!
